Birçok şey cildimizin yaşlanmasına sebep olur. Bazı yaşlanma belirtileri hakkında insan elinden bir şey gelmese de, bazılarını ise etkileyebiliriz. Değiştiremeyeceğimiz bir şey varsa, o da yaşlanma süreci, zamandır. Zamanla yüzümüzde çizgiler oluşur ve gençlik dolgumuzun bir kısmını kaybetmemiz doğaldır.
Sağlığınız ve ömrünüz için yapabileceğiniz en temel şey tütün ürünlerinden uzak durmaktır. Sigara içmek kalp ve akciğer rahatsızlıklarına neden olur ve bunlar uzun ömür planlarınızı bozabilir.
Özellikle hassas ciltler için, güneşin yoğun ve ışınlarının dik açıda dünyaya düştüğü öğle saatlerinde güneşten korunmalıyız. Yaz aylarında güneşlenmek, estetik görüntüsünün yanı sıra güneşten gelen zararlı ışınları almak için davetiye açıyor. Yüksek faktöriyelli güneş koruyucunuzu yanınızdan eksik etmeyin.
Alkolü ölçülü bir biçimde tüketin. Alkol cildi kurutur ve zamanla cilde zarar verir. Hücrelere nüfuz ederek genlere zarar verir ve karaciğeri iltihaplandırır. Çok tüketildiği durumda ciltte sararma görülür ve bu da olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize sebep olur.
Doymuş yağı azalıp, Omega-3 bakımından yüksek besinleri tüketin. Cips, gofret gibi atıştırmalıkları yemeği kesip, tam tahıllı ürünleri ve sebze tüketimini arttırın. Balık tüketimini arttırın. Somon, sardalya gibi balıklardaki sağlıklı yağlar, hücrelerin zarar görmemesi için yardımcı olacaktır.
KAYNAKÇA
https://www.webmd.com/healthy-aging/features/promote-the-aging-process
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
